Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медицини і т.д. самостійно використовувати не рекомендується. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю! 

Що таке депресія і що можна з нею зробити?

Смуток, почуття пригніченості та втрата інтересу чи задоволення від повсякденних справ є звичними почуттями для всіх нас. Але якщо вони зберігаються і суттєво впливають на наше життя, питання може бути в депресії.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), депресія є основною причиною інвалідності у всьому світі. Це може вплинути на дорослих, підлітків та дітей.

У цій статті дізнайтеся, що таке депресія і що її спричиняє. Ми також описуємо типи, способи їх лікування тощо.

Визначення

Депресія – це розлад настрою, що включає стійке почуття смутку та втрату інтересу. Це відрізняється від коливань настрою, які люди регулярно відчувають як частину життя.

Основні життєві події, такі як втрата життя або втрата роботи, можуть призвести до депресії. Однак лікарі вважають почуття горя частиною депресії, лише якщо вони зберігаються.

Депресія є постійною, а не минущою проблемою. Він складається з епізодів, протягом яких симптоми тривають щонайменше 2 тижні. Депресія може тривати кілька тижнів, місяців або років.

Ознаки та симптоми

Симптоми депресії можуть включати:

  • пригнічений настрій
  • зниження інтересу чи задоволення від діяльності, якою колись користувалися
  • втрата статевого потягу
  • зміни апетиту
  • ненавмисне зниження або збільшення ваги
  • спить занадто багато або замало
  • хвилювання, неспокій і крок вгору-вниз
  • уповільнений рух і мова
  • втома або втрата енергії
  • почуття нікчемності чи провини
  • труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень
  • повторювані думки про смерть або самогубство, або про спробу самогубства

Дізнайтеся більше про розпізнавання прихованих ознак депресії.

У жінок

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), серед жінок депресія зустрічається майже вдвічі частіше, ніж чоловіки.

Нижче наведено деякі симптоми депресії, які частіше проявляються у жінок:

  • дратівливість
  • тривожність
  • перепади настрою
  • втома
  • роздуми (зупиняючись на негативних думках)

Крім того, деякі типи депресії притаманні лише жінкам, такі як:

  • післяпологова депресія
  • передменструальний дисфоричний розлад

У чоловіків

Чоловіки з депресією частіше за жінок вживають алкоголь, виявляють гнів та беруть участь у ризику в результаті розладу.

Інші симптоми депресії у чоловіків можуть включати:

  • уникнення сімей та соціальних ситуацій
  • працюючи без перерви
  • виникають труднощі з дотриманням робочих та сімейних обов’язків
  • демонстрація жорстокої поведінки у стосунках або контролю над нею

Дізнайтеся більше про симптоми депресії у чоловіків.

У студентів коледжів

Час навчання в коледжі може бути напруженим, і людина може вперше мати справу з іншими способами життя, культурами та досвідом.

Деякі студенти важко справляються з цими змінами, і в результаті у них може розвинутися депресія, тривога або і те, і інше.

Симптоми депресії у студентів коледжів можуть включати:

  • труднощі із зосередженням на шкільних роботах
  • безсоння
  • занадто багато спить
  • зниження або збільшення апетиту
  • уникати соціальних ситуацій та діяльності, якою вони раніше насолоджувались

У підлітків

Фізичні зміни, тиск з боку однолітків та інші фактори можуть сприяти депресії у підлітків.

Вони можуть відчувати деякі з таких симптомів:

  • відмова від друзів та сім’ї
  • труднощі із зосередженням на шкільних роботах
  • почуття провини, безпорадності чи нікчемності
  • неспокій, наприклад, неможливість сидіти на місці

У дітей

У дітей симптоми можуть ускладнювати шкільну роботу та соціальну діяльність. Вони можуть відчувати такі симптоми, як:

  • плач
  • низька енергія
  • чіпляність
  • зухвала поведінка
  • вокальні спалахи

Молодші діти можуть зазнати труднощів висловити почуття словами. Це може ускладнити пояснити почуття смутку.

Причини

Медичне співтовариство не до кінця розуміє причини депресії. Існує безліч можливих причин, і іноді різні фактори поєднуються, щоб викликати симптоми.

Фактори, які можуть зіграти свою роль, включають:

  • генетичні особливості
  • зміни рівня нейромедіаторів мозку
  • фактори навколишнього середовища
  • психологічні та соціальні фактори
  • додаткові умови, такі як біполярний розлад

Лікування

Депресія піддається лікуванню, і лікування симптомів зазвичай включає три компоненти:

Підтримка: це може бути від обговорення практичних рішень та можливих причин до навчання членів сім’ї.

Психотерапія: Також відома як розмовна терапія, деякі варіанти включають індивідуальне консультування та когнітивно-поведінкову терапію (КПТ).

Медикаментозне лікування: лікар може призначити антидепресанти.

Ліки

Антидепресанти можуть допомогти в лікуванні середньої та важкої депресії.

Існує кілька класів антидепресантів:

  • селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRIs)
  • інгібітори моноаміноксидази (MAOIs)
  • трициклічні антидепресанти
  • атипові антидепресанти
  • селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRIs)

Кожен клас діє на різний нейромедіатор або комбінацію нейромедіаторів.

Людина повинна приймати ці ліки лише за призначенням лікаря. Деякі ліки можуть мати певний час, щоб справити вплив. Припинивши прийом препарату, людина може не відчути переваг, які він може запропонувати.

Деякі люди припиняють приймати ліки після покращення симптомів, але це може призвести до рецидиву.

Повідомте будь-яке занепокоєння щодо антидепресантів із лікарем, включаючи будь-який намір припинити прийом ліків.

Тут ви дізнаєтесь більше про антидепресанти та як вони можуть допомогти.

Побічні ефекти ліків

SSRIs та SNRIs можуть мати побічні ефекти. Людина може зазнати:

  • нудота
  • запор
  • діарея
  • низький рівень цукру в крові
  • втрата ваги
  • висип
  • статева дисфункція

Дізнайтеся більше про можливі побічні ефекти антидепресантів тут.

Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) вимагає від виробників додавати попередження до упаковки антидепресантів.

Попередження повинні вказувати, що серед інших ризиків ці ліки можуть посилити суїцидальні думки або дії у деяких дітей, підлітків та молодих дорослих протягом перших кількох місяців лікування.

Природні засоби

Деякі люди використовують природні засоби, такі як рослинні ліки, для лікування депресії легкої та середньої тяжкості.

Однак, оскільки FDA не контролює рослинні препарати, виробники можуть не говорити правду про якість цих продуктів.. Вони можуть бути не безпечними або ефективними.

Нижче наведено деякі найбільш популярні трави та рослини, які люди використовують для лікування депресії:

  • Звіробій: це не підходить людям, які мають або можуть мати біполярний розлад. Дізнайтеся більше тут.
  • Женьшень: практики традиційної медицини можуть використовувати це для поліпшення розумової ясності та зменшення стресу. Дізнайтеся більше тут про женьшень.
  • Ромашка: містить флавоноїди, які можуть мати антидепресантну дію. Для отримання додаткової інформації про ромашку натисніть тут.
  • Лаванда: Це може допомогти зменшити тривогу та безсоння. Дізнайтеся більше тут про лаванду.

Дуже важливо поговорити з лікарем перед тим, як використовувати будь-які рослинні засоби або добавки для лікування депресії. Деякі трави можуть перешкоджати дії ліків або іншим чином погіршувати симптоми.

Добавки

Людина може приймати наведені вище трави як добавки для лікування симптомів депресії легкої та середньої тяжкості. Інші типи добавок також можуть допомогти в лікуванні цих симптомів.

Важливо пам’ятати, що FDA не контролює добавки, щоб переконатися, що вони ефективні або безпечні.

До нелікарських добавок, які можуть допомогти в лікуванні депресії, належать:

  • S-аденозилметіонін (SAMe): Це синтетична форма природної хімічної речовини в організмі.
  • 5-гідрокситриптофан: це може сприяти підвищенню рівня серотоніну, нейромедіатора мозку, який впливає на настрій людини.

Деякі дослідження припускають, що SAMe може бути настільки ж корисним, як і антидепресанти, що відпускаються за рецептом як іміпрамін та есциталопрам, але необхідні додаткові дослідження.

Дізнайтеся більше про те, як трави та добавки можуть допомогти зняти депресію.

Їжа та дієта

Вживання в їжу великої кількості солодкої або обробленої їжі може призвести до різних проблем із фізичним здоров’ям. Результати дослідження 2019 року свідчать про те, що дієта, яка включає багато з цих видів їжі, може вплинути на психічне здоров’я молодих людей.

Дослідження також виявило, що вживання більшої кількості таких продуктів допомагає зменшити симптоми депресії:

  • фрукти
  • овочі
  • риба
  • оливкова олія

Чи можуть інші продукти погіршити або покращити симптоми депресії? Дізнайтеся тут.

Психотерапія

Психологічна або розмовна терапія депресії включає, зокрема, міжособистісну психотерапію та лікування проблем.

Для деяких форм депресії психотерапія, як правило, є першою лінією лікування, тоді як деякі люди краще реагують на поєднання психотерапії та ліків.

CBT та міжособистісна психотерапія – два основних типи психотерапії депресії. Людина може мати CBT в окремих сеансах з терапевтом, у групах, по телефону або в Інтернеті.

Міжособистісна терапія має на меті допомогти людям визначити:

  • емоційні проблеми, що впливають на стосунки та спілкування
  • як ці проблеми також впливають на їхній настрій
  • як все це можна змінити

Вправи

Аеробні вправи підвищують рівень ендорфіну та стимулюють нейромедіатор норадреналін, який пов’язаний з настроєм. Це може допомогти зняти легку депресію.

Терапія стимуляції мозку

Терапія стимуляції мозку – ще один варіант лікування. Наприклад, повторювана транскраніальна магнітна стимуляція посилає магнітні імпульси в мозок, і це може допомогти в лікуванні великої депресії.

Якщо депресія не піддається медикаментозному лікуванню, людина може отримати користь від електросудомної терапії або ЕКТ. Це може бути ефективним, якщо психоз виникає при депресії.

Види депресії

Існує кілька форм депресії. Нижче наведено деякі найпоширеніші типи.

Велика депресія

Людина з великою депресією відчуває постійний стан смутку. Вони можуть втратити інтерес до занять, якими раніше користувались.

Лікування зазвичай передбачає прийом ліків та психотерапію.

Стійкий депресивний розлад

Також відомий як дистимія, стійкий депресивний розлад викликає симптоми, які тривають щонайменше 2 роки.

У людини з цим розладом можуть спостерігатися епізоди великої депресії, а також більш слабкі симптоми.

Біполярний розлад

Депресія є загальним симптомом біполярного розладу, і дослідження показують, що люди з цим розладом можуть мати симптоми приблизно в половині часу. Це може ускладнити біполярний розлад від депресії.

Що стосується біполярного розладу, і які існують типи? Дізнайтеся тут.

Психотична депресія

Деякі люди відчувають психоз з депресією.

Психоз може включати марення, такі як помилкові переконання та відрив від реальності. Це також може включати галюцинації – відчуття речей, які не існують.

Післяпологова депресія

Після пологів багато жінок відчувають те, що деякі люди називають “дитячим блюзом”. Коли після пологів рівень гормонів перебудовується, це може призвести до змін настрою.

Післяпологова депресія важча.

Немає однієї причини для цього типу депресії, і вона може тривати місяцями або роками. Той, хто відчуває триваючу депресію після пологів, повинен звернутися за медичною допомогою.

Основний депресивний розлад із сезонним характером

Раніше названий сезонним афективним розладом, або (seasonal affective disorder- SAD), цей тип депресії пов’язаний із зменшенням світлового дня восени та взимку.

Він піднімається протягом решти року та у відповідь на світлотерапію.

Люди, які живуть у країнах з довгою або суворою зимою, схоже, більше страждають від цього стану.

Діагностика

Якщо людина підозрює, що має симптоми депресії, їй слід звернутися за професійною допомогою до лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я.

Кваліфікований медичний працівник може виключити різні причини, забезпечити точний діагноз та забезпечити безпечне та ефективне лікування.

Вони будуть задавати питання щодо симптомів, наприклад, як довго вони були присутні. Лікар може також провести огляд, щоб перевірити наявність фізичних причин, і призначити аналіз крові, щоб виключити інші захворювання.

У чому різниця між ситуативною та клінічною депресією? Дізнайтеся тут.

Тести

Фахівці з психічного здоров’я часто просять людей заповнити анкети, щоб допомогти оцінити тяжкість депресії.

Наприклад, шкала оцінки депресії Гамільтона містить 21 запитання. Оцінки вказують на тяжкість депресії серед людей, які вже мають діагноз.

Інвентар депресії Бека – ще одна анкета, яка допомагає працівникам психічного здоров’я вимірювати симптоми людини.

Гаряча лінія підтримки

Національні гарячі лінії надають безкоштовну конфіденційну допомогу від навчених фахівців цілодобово. Вони можуть принести користь кожному, хто страждає депресією, хто хоче або повинен розповісти про свої почуття.

Запобігання суїциду

Якщо ви знаєте когось із безпосереднім ризиком заподіяння собі шкоди, самогубства чи заподіяння шкоди іншій людині:
Зателефонуйте 103 або за місцевим номером екстреної служби.
Залишайтеся з людиною, поки не прийде професійна допомога.
Видаліть будь-яку зброю, ліки та інші потенційно шкідливі предмети.
Слухайте людину без судження.
Якщо у вас або когось із ваших знайомих є думки про самогубство, вам може допомогти гаряча лінія профілактики.
Депресія генетична?
У людини з батьками чи братами та сестрами, які страждають на депресію, в два-три рази частіше, ніж у широкої громадськості, розвивається такий стан.

Однак у багатьох людей, які страждають на депресію, не було жодної сімейної історії.

Нещодавнє дослідження припускає, що сприйнятливість до депресії не може бути наслідком генетичних змін. Дослідники визнають, що хоча депресія може передаватися у спадок, багато інших питань також впливають на її розвиток.

Дізнайтеся більше про те, чи має депресія генетичний зв’язок.

Це інвалідність?

За даними ВООЗ, депресія є основною причиною інвалідності у всьому світі.

Якщо депресія людини заважає їй працювати, вона може претендувати на соціальну допомогу на випадок інвалідності.

Це виліковне?

Хоча ліків від депресії не існує, існують ефективні методи лікування, які допомагають відновити. Чим раніше розпочнеться лікування, тим успішнішим воно може бути.

Багато людей з депресією одужують після дотримання плану лікування. Однак навіть при ефективному лікуванні може виникнути рецидив.

Щоб запобігти рецидиву, людям, які приймають ліки від депресії, слід продовжувати лікування – навіть після того, як симптоми покращуються або зникають – стільки часу, скільки рекомендує лікар.

Знайдіть кілька порад, які допоможуть запобігти поверненню депресії.

Тригери

Тригерами є емоційні, психологічні чи фізичні події або обставини, які можуть спричинити появу або повернення симптомів депресії.

Ось деякі найпоширеніші тригери:

  • Стресові життєві події, такі як втрата, сімейні конфлікти та зміни у стосунках.
  • Неповне одужання після припинення лікування занадто рано
  • Такі захворювання, як ожиріння, хвороби серця та діабет.

Дізнайтеся більше про тригери депресії.

Фактори ризику

Деякі люди мають більший ризик депресії, ніж інші.

До факторів ризику належать:

  • переживання певних життєвих подій, таких як втрата життя, проблеми на роботі, зміни у стосунках, фінансові проблеми та медичні проблеми
  • переживання гострого стресу
  • відсутність успішних стратегій подолання
  • мати близького родича з депресією
  • використання деяких ліків, що відпускаються за рецептом, таких як кортикостероїди, деякі бета-блокатори та інтерферон
  • використання рекреаційних наркотиків, таких як алкоголь або амфетаміни
  • отримавши травму голови
  • пережив попередній епізод великої депресії
  • мають хронічний стан, такий як діабет, хронічна обструктивна хвороба легень або серцево-судинні захворювання
  • життя з постійним болем

Поділитися:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

Інші записи:

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Знайти спеціаліста
Партнерські сайти

NoDAS - Нове Життя - ВСЕ ПРО ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ

www.nadas.org

INTERESNO - Тільки Цікаві Факти

www.interesno.org
Останні записи

Медичний Портал - Твоє Здоров'я